Que bueno es cuando a uno le dan un buen masaje relajante, el cuerpo se queda tan reposado que dan ganas de hecharse una buena siesta.
Normalmente para hacer un buen masaje es conveniente aplicar algún tipo de aceite que haga que las manos resbalen sobre la espalda, el aceite de almendras es bastante bueno , podeis utilizar este. Normalmente los masajes los debe de aplicar un buen MASAJISTA, aunque podeis hacerlo vosotros en casa con cuidado para relajar los músculos. Siempre tenemos que masajear las partes musculares nunca los huesos de la columna vertebral.
Os dejamos un pequeño video para que tengais una idea de como hacerlo.
>>>Os recomendamos tambien un libro para comprar sobre masajes por si os quereis informar mas del tema<<<
Las Lentes de Colores se estan poniendo de moda, hay gente que le gusta cambiarse el color de los ojos, se ve mas atractiva con determinados colores. Cuando eligais LENTILLAS COLOREADAS debeis aseguraros de que estas os favorezcan, no todos los tonos valen, cada ojo le pegaran mas unos colores.
Normalmente si tienes un color de ojo claro te pegaran mejor lentillas con tonos claros y si tu tono el es algo mas fuerte , te pegaran mejor tonos oscuros.
Si queremos que la gente no note diferencia utilizaremos estas premisas.
Por ejemplo en un ojo de color verde le podria quedar bien tono de color miel, en cambio en un ojo negro quedara mejor un tono azul opaco.
En un ojo azul podran quedar bien los tonos grises y en uno marron los verdes, es ir probando y contrastando.
Este tipo de lentes de contacto son medianamente caras, hay tambien lentes desechables y baratas pero estan no daran el pego y ademas os puede provocar algun problema en el ojo. Gastaros algo de dinero y buscar calidad.
Podemos encontrar 3 o4 tipos de len=tillas de colores
= Las Opacas: Dan un toque llamativo sobretodo en colores oscuros
= Las de Mejora: Dan un poco de brillo al ojo sin cambiar en demasia el color original. Son algo mas discretas.
= Las de fANTASia: Asemejan algunos de los ojos de animales salvajes, daran un toque radical a tu cara haciendo que la gente te mire preguntandose si es real lo que ven. cuidado con estas ya que si no quereis llamar la atencion demasiado debereis de poneroslas por la noche.
Hay lentil.las que van tambien en packs de tres y combinan varios colores dejando una tonalidad diferente.
Para los que utilizan lentillas habitualmente podreis utilizar o lentillas de colores graduadas o utiliza lentillas filtro que se pondran encima de la que se utilize como corrector de la vista.
Debeis intentar elegir tamaño de lentilla acorde con el diametro de vuestro ojo, que os evite excesivas molestias, debeis ser rigurosos con la limpieza y no llevar las lentes puestas demasiado tiempo. Antes de lanzaros consultar con el OCULISTA no todos los ojos estan preparados para llevarlas, la cornea es delicada y enseguida la podemos dañar.
Despues de estar una temporada con las manos totalmente blancas cada vez que hacia un día de frío me llevo a investigar porque se ponían tan exageradamente así, la mitad de los dedos no sentía circulación y los nudillos se ponían casi en sangre viva…veía el resto de la gente que estaban expuestas al mismo frío que yo y no les pasaba lo mismo. ¿Donde estaba la diferencia?
Pues estaba en el Sindrome de Raynaud, una padecimiento que afecta sobretodo a mujeres, puede ir ligada a otras enfermedades y de la que los hombres no se escapan tampoco aunque en menor medida. Este problema afecta sobretodo a los capilares de las extremidades del cuerpo(manos,pies..) donde la circulación de la sangre no fluye como debería hacerlo. Suele aparecer en situaciones de FRÍO o de ESTRES.
SINTOMAS:
Los dedos se ponen blancos,azules(falta de oxigeno) o rojos..según el estado en que se encuentren las terminaciones nerviosas. Se empieza a sentir un pequeño hormigueo y una extraña sensación de frío.
COMO TRATARLO:
Por ahora este sindrome que en ocaciones puede llegar a ser cronico…no tiene un FárMacO especifico para tratarlo pero podemos evitar ciertos elementos que nos evitarán padecerlo continuamente.
-proteger las manos del friO sobretodo en invierno, con GUANTES..o algún elemento que aisle a estas de las temperaturas bajas
-utilizar cremas hidratantes y protectoras que haran que se forme una especie de capa de salvaguardar a estas.
-Evitar Fumar ya que la nicotina que lleva el tabaco aumenta la presión arterial y eso hace que nuestras venas se hagan mas pequeñas y la sangre no pase todo lo bien que debería de pasar.
-Evitar situaciones que causen estrés, estar relajado es fundamental.
Que odiosos son esos granos cuando salen…salen donde menos lo esperas y ademas hacen mucho daño…de pequeños muchos los hemos sufrido y de mayores algunas/os seguimos con ellos. Os proponemos un remedio casero para intentar eliminarlos. La planta que utilizaremos sera la ortiga, una planta que contiene Flavonoides..emmmm? si esas cosas que poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que haran al menos que notemos un cierto alivio. Tiene ciertas facultades para luchar contra las bacterias y se puede utilizar en un momento dado como anti-septico.
Esta planta es utilizada sobretodo en afecciones relacionadas con la piEl. La podremos encontrar en herbolarios, Tiendas de Plantas o en el mismo bosque.
¿Como preparamos nuestro mejunge?
Cogemos unos 100 gramos de Ortigas…y las herviremos en un cacharro hechando aproximadamente 1 litro de Agua.
Una vez halla cogido el agua el color de la planta dejaremos reposar y nos lavaremos la cara todas las noches con esto.
No es la Formula ni el elixir contra el ACNÉ , pero mejorara vuestro aspecto sin duda, y como siempre el DermaTÓlogo va por delanteee.
Las aGujetas o como los medicos la llaman “mialgia diferida” se suelen producir cuando despues de un tiempo sin hacer ejercicio se nos ocurre pegarnos una “paliza” haciendo deporte o cualquier otro tipo de actividad que implique un gran esfuerzo o un cambio grande respecto a lo que nuestras fibras estan acostumbradas. Los musculos se inflaman y es cuando empieza ese dolor intenso en forma de pequeñas agujas que pinchan una a una y que forman una cadena molesta donde las halla.
La realidad de hoy dia es que ningún científico ha podido demostrar el motivo de porque aparecen las agujetas. Nos movemos sobre teorías que no se han podido demostrar. Antiguamente se decia que los musculos al no recibir suficiente oxigeno se formaban cristales de acido lactico que provocaban los dolores, para esto las abuelas o deportistas experimentados nos recomendaban un poco de agua con azúcar, o de bicarbonato…Remedios y teoria que ya podemos ir descartando.Para que se formen esos cristales necesitamos tener una temperatura en nuestro cuerpo inferior a -5 Grados, cosa imposible en nuestro METABOLISMO.
Otras hipótesis posteriores , han sido decir que son como pequeñas microroturas musculares o que el musculo debido al esfuerzo alcanza temperaturas demasiado altas provocando un pequeño desbarajuste.
COMO PREVENIR…
hAY Lagunas Sobre Ellas, pero se pueden intentar evitar si…
* Hacemos el ejercicio progresivamente..un dia 15 min, otro dia 30 min..no intentemos forzar nuestros musculos, el cuerpo es sabio y nos lo demuestra con la sensación de DOLOR.
*Antes de comenzar a hacer cualquier ejercicio calienta los mÚsculoS, asi los preparas para una sesión en donde estarán mejor preparados para soportar el ejercicio.
Como quitar las AGUJETAS
Una vez las tenemos nos pueden durar hasta 4 o 5 días según la intensidad que hayamos tenido en los músculos, y lo poco acostumbrados que esten estos a esa intensidad o ejercicio.
[1] Intentemos hecharnos agua fría o colocarnos HIELO por la zona afectada, esto bajara la inflamación.
[2] Si nos pueden o podernos darnos masajes por donde se produce el dolor conseguiremos relajar el músculo y reavivar la circulación por la zona.
[3] Otro recurso que podemos intentar si losremedios naturales no nos han funcionado es recurrir a un anti-inflamatorio siempre con la recomendación del medico.
Navegando he encontrado una pagina interesante que nos interesa a ToDAS. Es un Simulador para poder saber ese maquillaje que tenemos o ese Pelo que queremos hacernos , si nos queda bien o mal. Este programa te genera a partir de una foto tuya o unas modelos ya predefinidas el resultado de verte maquillada o de verte peinada con un determinado LOOK. Puedes modificar la linea de los ojos, blanquear los dientes, difuminar la base, destacar los pomulos con mas colorete o pintar los labios del color que tu quieres, cambiar radicalmente tanto el tinte como el tono del cabello.
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Como todos sabemos las Famosas marcan siempre tendencias tanto a la hora de vestirse como a la hora de maquillarse. Por eso os dejamos con una noticía donde se fijan en Maquillajes como los de Jessica Alba, Jennifer Aniston, Victoria Beckam , Eva Longoria y demas gente de Hollywood. Cada una a parte de marca tendencia tendremos que ver si ese maquillaje nos favorece , el truco MEZCLAR COLORES y probar.
Las Estrías son una alteración de la Piel que hace que se rompan unas fibras elasticas internas que estan situadas en la dermis (una de las partes de la Piel) como indica el dibujo.
Estructura de La Piel
Digamos que cuando estas se rompen , tienden a regenerarse intentando volver a su estado inicial , pero sin conseguirlo del todo ya que ahi es donde se forman las temidas EsTrIaS.
Este Proceso se Suele dar cuando hay un cambio de Peso Brusco, tanto de subida o de bajada, el cuerpo no puede asumir esa contracción que se produce en el tejido y este se rompe intentando cicatrizar en vano.
¿QUIENES SON PROPENSOS A PADECERLAS?
Normalmente practicamente la mitad de las embarazadas tienden a padecerlas tras un embarazo donde el tamaño que llega a coger el abdomen hace que se formen posteriormente
La gente que toma medicamentos corticoides (o esteroides), si eso que se toman tambien algunos en el gimnasio, medicamentos que se suelen utilizar como antiinflamatorios y que en tratamientos largos producen efectos hormonales serios.
Los adolescentes en proceso de pubertad, la pubertad es el mayor cambio que sufre una chica /o de joven, ya que se produce un fuerte cambio hormonal que hace que el cuerpo varie su estado , y en un cuerpo tan “poco” desarrollado tienden a formarse estrías.
La gente que padece de Obesidad tiene tambien posibilidades de padecerla debido a cambios de peso rapidos.
Los Deportistas debido al esfuerzo fisico que hacen en ocasiones tienden a producir roturas internas.
La Menopausia, otro cambio hormonal importante que puede desencadenar la aparición de estas molestas manchas.
Hay un ultimo factor que hace innegables los anteriores, y este el hereditario, como en tu familia hayan tenido antes estri-as tienen todas las papeletas para padecerlas tu tambien.¿COMO PREVENIR las EstriAs? - Remedios Naturales
&- Llevando una alimentación adecuada rica en proteinas, esto hara que los tejidos se puedan recuperar antes
&- Evitar Subir o Bajar de Pesobruscamente , en un corto espacio de tiempo vamos.
&- Utilizar Cremas Tonificadoras o >>APARATOS ELECTROMUSCULARES<< que reaviven la circulación de la sangre y favorezcan la reparación de la Dermis.
&- Beber abundantes Liquidos, si los tejidos estan hidratados pueden trabajar mejor y recuperarse enseguida ya que no olvidemos que el 60% de nuestro cuerpo esta formado por agua.
&- Evitar Ropa que no Permita la Transpiración de la Piel
¿TIPOS de ESTRIAS?
+ Estrias de Color Rojo, Violeta y Rosado: Cuando estan en este estado es cuando se pueden eliminar , adquieren este color cuando el cuerpo para defenderse del desgarro intenta cicatriz las fibras rotas. En Este estado debemos de acudir al dermatologo ya que son roturas recientes para que nos mande una crema anti-estrías.
+Est-rias de Color Blanco, estan son practicamente irrecuperables, son viejas y de dificil solución incluso con cirugía.
¿Que Tratamiento debemos seguir para ELIMINAR las estrías blancas una vez ya las tenemos?
Las Opciones se reducen bastante ya que en casi todos los casos la piel no quedara perfecta , pero podremos disimular su atenuación.
@ Peeling: Consiste en utilizar una serie de sustancias quimicas para pelar las capas externas de la piel y conseguir decolorar manchas o eliminar cicatrices. La gente habla muy bien de este metodo pero como hemos dicho se podra mejorar pero eliminar por completo es dificil.
@ Laser: El Calor Producido por el Laser hace que se reactive la producción de colageno , el encargado de formar las fibras dentro de la piel. Es un metodo que se suelen conseguir resultados rapidos de las primeras sesiones. Las cicatrices no desaparecen pero se disimulan bastante bien.
@ Mesoterapia: Una tecnica relativamente nueva, ya que no hay estudios cientificos que la respalden, es una tecnica tambien efectiva pero poco desarrollada aun. Se realizan pequeñas micro-incisiones en las zonas afectadas con una combinación de medicamentos utilizados en la medicina tradicional como puedan ser vitaminas,minerales o aminoacidos.Este sistema se emplea tambien en temas de liposucciones, celulitis o para aliviar dolores.
OS he recopilado unos videos para que empezeis a practicar El MetOdoPiLatEs en vuestra Casa. Son ejercicios con un nivel de dificultad bajo para que podais practicarlo todas.
El Metodo Pilates esta ultimamente pegando muy fuerte en los gimnasios y por algún motivo es..es una especie de Yoga pero con movimientos incluidos. Este tipo de “Gimnasia” se basa en 6 principios basicos:
CONCENTRACIÓN: Concentrate lo maximo posible y siente como el musculo trabaja, intenta adelnatarte al proximo movimiento. La mente y el cuerpo deben ir a la par.
CONTROL: Debes regular los musculos y controlarnos al máximo, no dejes caer las cosas manten un control sobretodo en los movimiento de contracción. Se pueden evitar bastantes lesiones.
CENTRAMIENTO: Todo Cuerpo Humano tiene un Centro del que emanan los movimientos. El inventor de este metodo Joseph Hubertus Pilates lo definio como el “centro Energetico“ que recoge la Parte Inferior de la Espalda , los Glúteos y el Abdomen. La mayoria de los movimientos se centran en la columna vertebral, intentando prevenir y aliviar dolores en la espalda.
FLUIDEZ: Los movimientos deben ser fluidos y uniformes, los ejercicios forzados no nos serviran de nada, debemos centrarnos en que los MOVIMIENTOS no sean bruscos. Se deben hacer desde ese centro señalado anteriormente hacia el exterior.
PRECISIÓN: Debemos hacer los ejercicios con la longitud de bajada y subida correcta, sin pasarnos del movimiento ni tampoco quedarnos cortos.Debemos ser precisos.
RESPIRACIÓN: Muy importante controlar cuando debemos inspirar y cuando expirar. Normalmente antes de hacer el ejercicio cogeremos aire que se acumulara en nuestro TORAX, y al ejecutar el movimiento expulsaremos el aire acompañando el movimiento consigo.
Los Dolores Lumbares y de cuello pueden llegar a controlarse si tenemos un control de nuestro punto energetico mencionado anteriormente.
Despues de estar una temporada con las manos totalmente blancas cada vez que hacia un día de frío me llevo a investigar porque se ponían tan exageradamente así, la mitad de los dedos no sentía circulación y los nudillos se ponían casi en sangre viva…veía el resto de la gente que estaban expuestas al mismo frío que yo y no les pasaba lo mismo. ¿Donde estaba la diferencia?
Que odiosos son esos granos cuando salen…salen donde menos lo esperas y ademas hacen mucho daño…de pequeños muchos los hemos sufrido y de mayores algunas/os seguimos con ellos. Os proponemos un remedio casero para intentar eliminarlos. La planta que utilizaremos sera la 
Las aGujetas o como los medicos la llaman 
Navegando he encontrado una pagina interesante que nos interesa a ToDAS. Es un Simulador para poder saber ese maquillaje que tenemos o ese Pelo que queremos hacernos , si nos queda bien o mal. Este programa te genera a partir de una foto tuya o unas modelos ya predefinidas el resultado de verte maquillada o de verte peinada con un determinado LOOK. Puedes modificar la linea de los ojos, blanquear los dientes, difuminar la base, destacar los pomulos con mas colorete o pintar los labios del color que tu quieres, cambiar radicalmente tanto el tinte como el tono del cabello.
Como todos sabemos las Famosas marcan siempre tendencias tanto a la hora de vestirse como a la hora de maquillarse. Por eso os dejamos con una noticía donde se fijan en Maquillajes como los de Jessica Alba, Jennifer Aniston, Victoria Beckam , Eva Longoria y demas gente de Hollywood. Cada una a parte de marca tendencia tendremos que ver si ese maquillaje nos favorece , el truco MEZCLAR COLORES y probar.
+ Estrias de Color Rojo, Violeta y Rosado: Cuando estan en este estado es cuando se pueden eliminar , adquieren este color cuando el cuerpo para defenderse del desgarro intenta cicatriz las fibras rotas. En Este estado debemos de acudir al dermatologo ya que son roturas recientes para que nos mande una crema anti-estrías.
El Metodo Pilates esta ultimamente pegando muy fuerte en los gimnasios y por algún motivo es..es una especie de Yoga pero con movimientos incluidos. Este tipo de “Gimnasia” se basa en 6 principios basicos: